吳佩定的推薦評比好物

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

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第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

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第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

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我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔好不好喝？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔有人推薦嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔會膩嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐沒時間運動可以喝嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔搭豆漿味道會怪嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔生理期能喝嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔忙碌早上可以喝嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔喝起來順口嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

為什么要努力？被這個答案虐哭了　　文/柒先生　　謹以此文共勉，我們一定要加油！　　01　　為什么越努力越迷茫？　　工作上，不知道自己擅長什么，不知道自己熱愛什么，不知道職業規劃，沒有未來的打算，不知道現在這份工作還要做多久，不知道過了年要不要跳槽。　　生活上，看得上的，買不起，想掙錢但是又不想出力，怕努力也不一定有結果。于是一直在將就，得過且過。羨慕別人，但是又沒有別人的本事。拖延癥已經到晚期了。　　愛情上，喜歡的人不出現，出現的不喜歡，分手的忘不掉，在一起的又互相折磨，異地的互相思念，本地的隔三差五吵架，不清楚兩個人能走多遠，也不知道會不會結婚。　　以前上學那會兒，覺得自己主意很正，知道自己該做什么，準備期末考試還是惡補偏科，可是，進入社會，發現，這社會跟書本里寫的不一樣，以前有一條路，努力考到多少名，現在，人生有無數條路，所以，迷茫了。　　人生，是一條很長很長的路，大多數人都會選擇中途放棄，所以，現在很多人鼓吹“讀書無用論”，你看，有的人，初中就出去打工了，你還在花著家里的錢，他們已經穿著名牌換了新手機，有的人高中出去打工了，你還在花著家里的錢，他們已經出入高檔餐廳換了新的男女朋友，有的人讀了技校，有了一技之長，早早的開始掙錢，你還在花著家里的錢。　　很久以前，也覺得，不努力，一輩子應該也會活的很滋潤吧，反正領個固定工資，遇見一個普通的人，結一個普通的婚，生一個普通的孩子，給他一個普通的教育，人生屈指算，最長不過3萬天，干嘛讓自己那么累。　　樓下有熱乎的鍋貼，便宜，一盤就能吃飽。人生嘛，不就是混口飯吃嘛，吃啥，不就是圖個飽腹嘛，干嘛非要拼命累死累活找罪受，去吃個山珍海味呢？　　突然有一天，你吃膩了鍋貼，你往前多走了幾步，你發現，肉夾饃是什么鬼？怎么還有黃燜雞？用刀和叉吃牛排是幾個意思？麻辣小龍蝦，大缸燒烤，烤魚。原來這世界這么豐富，并不是所有人都跟你一樣，吃著樓下的鍋貼。　　你一下子迷茫了。　　你說，后不后悔？　　你會拍著自己的頭，大罵自己，傻瓜啊，繼續往前走啊！　　于是這一路，烤面筋酸辣粉麻辣鴨脖，奶茶壽司巧克力蛋糕，雞公煲烤羊腿鹵肉飯，芒果冰沙烤魷魚石鍋拌飯，火鍋紅燒排骨水煮魚，雞柳薯片蟹黃包，炒面圣代驗血粉絲湯。　　你看過了更大的世界，你才知道，所有人都在努力，只有小地方的人，才會過早的開始安逸，因為他們沒得選擇。為什么更多的人，愿意去北上廣打拼，因為那是一個遍地充滿機會的大都市，出門就可以掙到錢，而在落后的鄉村，出門只能曬太陽。　　什么叫做成功？其實，你選擇了你愿意努力的人生，那就是成功。　　你說，現在的人，為什么都在鉚足了勁頭努力向上？就是，不想當自己遇到好的工作機會的時候，只能惋惜能力不夠，就是不想自己遇到好的人的時候，只能后悔配不上。　　你之所以，一直在迷茫，是因為，你一直站在原地，人一旦停下來，才會胡思亂想，有些人，走的遠，僅僅只是因為，他們一直在奔跑而已。　　02　　如果努力也沒有什么好結果，那么努力還有什么意義？　　其實，那說明一個問題，你努力的方向，一開始就是錯的。就像你要到30樓，有電梯，你干嘛去爬樓梯，顯得你很努力，很用功嗎？　　大多數迷茫的人，其實都是在假裝很努力的狀態，你已經煩透了現在的工作，但是公司的待遇還不錯，所以，你僵持著，你不敢跳槽，你怕找不到更好的職位。你已經煩透了現在的戀愛狀態，但是，他偶爾對你還不錯，你沒有找到更合適的下家，所以，先湊合著。　　所以，你在朋友圈里，很努力很可愛，又加班了吧，又秀恩愛了吧，可是，關上手機，你又迷茫了吧。　　將就著，將就著，你就老了，湊合著，湊合著，你就沒得選了。　　所以這就是努力的意義，我們有了更多的選擇的權力，不僅僅可以選擇自己喜歡的一切，也可以對自己不喜歡的一切，勇敢的說：不。　　前幾天，去菜市場買菜，看到一個姑娘跟攤主在吵架，大致是這么一個事兒，草莓35一斤，姑娘買了一些，走了，覺得不對勁，少給了，她就找了另一個攤主稱了一下，果然少了，大概一個。于是，她跟攤主吵起來了，然后，整條路被堵了。　　對，因為一個草莓堵了一條街。　　我想起以前看過一個故事，一個姑娘在飯店吃飯，點了一份皮蛋瘦肉粥，端上來，她拿著勺子舀了幾下，沒發現瘦肉，就問老板，肉呢？老板說，太忙了，忘記放了。然后姑娘哇的一下哭了，把老板嚇了一跳。　　姑娘說，我哭不是因為粥里少了那幾塊肉，而是，我都三十好幾歲的人了，還在為了這幾塊肉斤斤計較，這不是我想要的人生啊！　　是啊，我們還在微信群里，為了幾毛錢的紅包，跟一大幫年輕人，搶的不亦樂乎，三十好幾的人了，這不是我們想要的人生啊！　　我們為什么努力，因為，我們都不想變成那個在菜市場斤斤計較的人，為了幾棵贈送的香菜就心滿意足，為了幾個贈品就買一大堆便宜貨的人，我們都不想去過那種低質量的人生。　　那僅僅只是一顆草莓、一碗皮蛋瘦肉粥、一個紅包的代價嗎？不是，那是你親手把自己的尊嚴，狠狠的仍在地上，踩了好幾腳。這些沮喪的小事兒，會在未來的很長一段時間折磨你，消耗你，把你變成更庸俗的人，更易抱怨的人，脾氣更糟糕的人，而你渾然不知。　　所以，你為什么越來越迷茫了？因為，這不是你想要的人生，而你卻無能為力。光自責反省沒有用，你倒是去努力改變現狀啊！你沒有大夢想，你總該要有點小的短期的目標吧！　　不把一件一件的小事兒做好，怎么敢奢望擁有更好的人生？2016年就這樣吧，還有2017，總該給自己一個交代吧，不行，給個膠帶也行，先封上嘴，少說，多做。　　我們為什么努力，就是將來有一天，不會哭著跟那個已經老去的自己說：你早干嘛去了啊！　　因為，我不愿意去過低質量的人生。　　來源：兩個大叔（ID：lianggedashu） 為什么要努力賺錢？這是我聽過的最好答案 這是我聽過我們為什么要努力最好的答案 人這一生為什么要努力？ 我們為什么要努力？分頁：123

我是春天里一片落葉 在三月煙雨中飄落 春風又將我吹起 在天地間不知飛向何方 曾經搖曳在你身旁 只因你那迷人的芬芳 我在無風時起舞 只為你招引蜂蝶的目光 默默地為你站成一道風景 凝聚成花蕾的芳馨 直到生命耗盡墜落地上 凝視你逐漸成為遠方 終于有一天 我被一只巧手拾起 她洗凈了我滿身的滄桑 做成心愛標本收藏 她可知道，我也有過春天 也曾伴花兒成長 如今，只能在扉頁里 想著花香鳥語無數 >>>更多美文：優美詩歌

為什么窮人翻身這么難？　　文/蓑依　　我有一位大學同學，剛開始認識她時，只是覺得她這個人性格真好，會照顧人、不發脾氣，關鍵是沉得住氣。　　深入交往之后，她告訴我：“其實，我性格好，最主要的原因是我自卑，生怕得罪什么人，所以，只能對所有人都好。”我問：“為什么自卑呢？你學習這么好？”她有些不好意思地說：“我家很窮，上大學來的錢都是借的。吃不好、穿不好，尤其到了大學，看到那么多光鮮亮麗的人，覺得自己卑微極了。”　　也是，學校里幾乎每個人都有筆記本電腦，大多數的人也已經有了智能手機，而她，電腦沒有、手機沒有，她聯系外界的唯一途徑就是道聽途說。這樣的好處是她可以全身心地投入學習，她做得也相當不錯，每年都能得到國家獎學金。　　第一次聽到她拿獎學金的消息，我比她還要高興，我暗自思忖，她可以把這些錢拿來買一臺普通的電腦，或者買一個智能手機，這樣，她就可以上網了解外面的大千世界了。但結果是一年的時間過去了，她什么都沒買。　　有一天，我問她：“你的獎學金怎么花的啊？”她一副驚訝的樣子說：“怎么花？還賬還來不及呢？除了學費以外，還有我爸媽過去借的錢都得還上。”　　想想也是，借錢的滋味不好受，先還上也是不錯的方案。等到第二年，發了獎學金，她的生活依舊沒有什么起色，閑不住的我，又問她錢怎么花了，她有些驕傲地說：“我哥哥結婚，買房子缺錢，我把一萬多塊錢給他了。”我氣急敗壞地說：“如果你哥哥沒有你那一萬塊錢，是不是就買不起房子了？”她說：“當然可以買得起，只不過還得借別人的，我有錢，先給他就是了，又不用還。”到第三年再發獎學金時，我沒有再問她。　　大四那一年，她決定考研。學習這么優秀，而其他的技能都沒有，好像也只有考研這一條途徑了。考研需要買報考學校的真題，因為那個學校保密比較好，所以網上的試題不多且不全，通過一些輔導機構是可以買到的，只不過價格貴很多。　　她愁眉苦臉地對見到的每個人說：“怎么辦，真題都找不到。”別人勸她說：“花二三百塊錢買一套得了，多省事兒。”每次她都說：“太貴了，買不起呢。”于是，她花了一個多月的時間，每天去學校的電子閱覽室，七零八落地找全了資料。她覺得這是一件很有成就感的事情，用一個月的時間省掉了二三百塊錢！　　考研結束，她的成績在邊緣上，只能等復試通知下來。按說，在這種時候，你得一刻不停地盯著電腦，刷新頁面，看有沒有最新的消息出現。可她沒有電腦，很不方便，只能有空的時候就去學校的機房去看看。那一天，學校出了校內調劑的信息，但是下午兩點出的，讓四點之前就得把信息發過去，也就是說你必須在兩個小時之內完成。　　午睡后，我醒來時，在考研網站上看到了這個消息，當時已經三點半了，我給她打電話，她說她在自習室，沒有看到。然后，我給她招生辦的電話，讓她直接先報上名，沒想到的是，名額已滿，就算分數再高，因為時間晚了，也不行了。她哭得昏天暗地，埋怨學校給的時間太短，卻沒有想過：在那個關鍵的節點，及時得到信息要比多學幾個知識點重要得多。　　幸運的是，因為分數高，她有好幾個很好的學校可以調劑。她選擇了北京的一個，然而面試時被刷了下來。我說，你再嘗試幾個吧，那么多好學校可以去呢，她的第一反應是：“去北京這一趟，花了五六百塊錢，還失敗了，白花了。再去別的學校，花了錢，再考不上，怎么辦？”　　這是什么邏輯？在未來和金錢面前，她最先考慮的就是金錢，此時的她，似乎忘記了一年的挑燈夜戰以及白白浪費的那么高的分數。當時我想，也許她可能讀研的欲望沒有那么強烈吧，放棄也未必是件壞事兒。　　畢業之前，她一直在準備考她老家的教師。聊天時，我說：“當老師挺好的，可以解決家里的負擔了”，一向穩重的她，突然說：“我可以一邊上班，一邊考研嗎？”我很驚訝，“你既然那么想讀研，為什么當時不選個學校？或者，你就留在學校半年，全身心地備考就得了。工作了，哪還有時間復習啊？”她依舊用錢來回答我，“在學校還要花錢，當上老師后就會有工資，可以養活著自己再考啊。”想想也是，如果沒有錢，畢業之后真是挺不好意思再花家里的。　　后來有一天，她的錢包被偷，我問：“你的銀行卡在里面嗎？”她說在。我隨口又問：“里面有錢嗎？”她說：“有，但小偷應該取不出來。”“為什么啊？”“里面的五千塊錢，我存的是定期，不容易取出來。”然后，我就瞬間石化了。　　如果五千塊錢沒有存定期，如果五千塊錢可以花，那么就不用花費一個月的時間去找資料了，用這一個月用來備考，可能分數就會多幾分；就可以多去幾個學校復試，說不定，能去個比第一志愿更好的學校；就可以不用跟家里要錢，在學校繼續備考半年，全身心投入，一次成功了；當然，更可以買個哪怕幾百塊錢的智能手機，刷新一下網頁，就不會錯過調劑信息了。　　我們老家評價這種人就是“窮怕了”。因為窮過，所以做什么事情都是先考慮錢的問題。殊不知，越是先考慮錢，越是喪失了賺更多錢的機會。　　我身邊還有一個比她貧困很多的好朋友，學習不如她，獎學金拿的也不如她拿得多。但是他把這些錢全用來投資自己了。那一年，他決定考北京電影學院，他把所有的錢都拿出來，去北影上了很貴的輔導班，坐火車來往于學校和北京十幾次，然后一次考中。　　現在，他寫一篇影評的稿費至少一千多，一年以后，基本上就可以有剩余的錢補給家里了。很多人說向北影、中戲這種學校得是富家子弟才能上的，但是我這個窮得很徹底的好朋友，一點都不畏懼，硬是憑借一己之力，完成了自己的華麗轉身。　　貧窮的人總愛談論這個世界的不公平，可歸根結底，那都是自己一次次選擇的結果。如何在有限的物質基礎上，做出最大的成績，才是我們真正要思考的，而不是只想著如何去豐富物質財富。一個再富有的人，如果沒有闊大的格局，也會有衰敗的一天。格局的大小，在很大程度上就決定了我們人生會有怎樣的走向。以少勝多，才是大本事。賺錢比省錢重要得多。　　“金錢至上”固然是貧困思維的一種，但還有一種根深蒂固的貧困思維方式，那就是“仇富”。　　前段時間，網上流傳著一個帖子。一個女生控訴宿舍里另一個富有的女生，列舉的不滿主要是：“大一時就用著蘋果電腦和蘋果手機，簡直就是在炫富；男友開著車來接她，真是不要臉；去大商場購物后，把購物袋放在桌子上，就像是故意擺給我們看；花錢如流水，一件衣服的價錢都趕上我們一個月的生活費了……”　　整個帖子里對那個女生惡語相向，宣泄著各種仇富的心情，窮人看富人什么都不順眼，似乎成了天經地義的事情。這位正在上大學的姑娘，或許還不知道，畢業之后，她會遇到更多更富有的人，有時，他可能是你的鄰居、是你的同事，甚至是之前不如你的同學，那日子還怎么過？　　如果你的心態是錯誤的，那你眼中的一切肯定也好不了哪里去。倘若，我們換種心態呢，日子是不是會好過很多。　　比如，她用的是蘋果電腦和手機，我們是否可以借此多了解一下喬布斯的成就，有哪些有趣的APP，它和其他的品牌有什么不同，宿舍有一個人使用不同牌子的手機，在我看來是好事兒，總比大家都清一色地用三星好；比如她買衣服都是名牌，我們女孩子是否也能借此來了解一下各種女裝品牌，說不定將來我們去參加晚會時，就用得上那個牌子的晚禮服；再比如她每日都化精致的煙熏妝，我們也可以跟她學一下，出了大學之后，就不太有人愿意教你這些了。　　既然生活已經做了這樣的安排，與其仇視，不如學習。人都有好的一面，能夠在不同的人身上都能學習到對自己有營養的東西，這才是能力。　　貧窮會很輕易地讓一個人的眼光變得傾斜，但貧窮也很容易塑造一個人。關鍵是不要沉浸在貧困之中，用貧困的思維來思考一切。　　任何時候，都要記得：唯一擺脫貧困的方法就是學習，從各種事情、不同的人身上學習，培養自己比什么都重要。 星星是窮人的鉆石，幸福是很簡單的事 知乎上的一個問答：“中國真的有很多窮人嗎？” 一個窮人是從什么時候開始有錢的？分頁：123

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